学工动态

当假期的惬意时光悄然落幕，我们已然步入新学期，开启一段充满活力的新旅程。为了帮助大家愉快地从“假期模式”切换成“校园模式”，我们为大家定制了这份专属的假期转换攻略，助力大家以最佳状态迎接新学期、新挑战！

攻略一

心态调整：从“假期心态”到“校园心态”的积极转变

面对开学，很多小伙伴会面临开学焦虑，这是非常正常的现象，而我们可以通过以下方式来调节自己的情绪与状态：

1.接纳情绪，主动沟通

一旦有类似焦虑的情绪，接纳情绪，和家人、朋友聊聊自己的感受，在交流中缓解焦虑。

2.聚焦积极面

新学期尝试“入魅”，为自己制定一份清晰的目标清单，用具体的执行代替模糊的担忧，让每一步都踏在成长的节奏上。

3.给自己一点缓冲

不必要求自己立刻进入“满格”状态，允许自己有一个循序渐进的适应过程，迎接新挑战

攻略二

作息重启：从“熬夜党”到“早八人”的华丽转身

假期里我们是熬夜界里的猫头鹰，而开学后我们则需转换为闹钟一响我就起的早八人。为了避免开学后的“瞌睡模式”，建议从现在开始：

1.调整作息：每天比前一天早睡/早起15-30分钟，让身体逐渐适应新的生物钟，从容面对新学期课程安排。

2.睡前仪式：睡前一小时远离电子设备，通过冥想、拉伸代替刷手机助力大脑进入休息模式。

3.利用时间：清晨早起校园慢跑或者晨读开启一天好时光

攻略三

学习切换：从“躺平”到“奋斗”的平稳过渡

假期的松弛感让人流连忘返，但新学期的专业学习与实践挑战也悄然到来。想要快速回到学习状态，可以试试这几招：

1.整理学习空间：收拾好书桌，将专业课本等学习用具摆放整齐，一个整洁有序的环境能有效提高学习效率。

2.制定学习计划：结合新学期的课程内容与个人发展规划，明确新学期的学习目标，有方向、有规划、有动力。

3.实践：从微任务做起，如预习专业课程、整理学习笔记等入手，快速进入学习状态。

攻略四

生活衔接：从“家庭模式”到“校园模式”的无缝对接

除了学习和心态，生活上的衔接也同样重要：

1.规划饮食，规律三餐：告别假期里的“盛宴”，提前适应校园的饮食节奏，注意营养均衡，为新学期的学习和生活提供充足的能量。

2.重温校园，重拾熟悉感：可以在校园里散散步，看看教学楼、图书馆、食堂的新变化，快速找回对学校的熟悉感，适应新学期的节奏。

告别假期，拥抱新知。新学期的舞台已为你备好，期待工管er书写更多精彩！

编辑：雷洪婧

初审：宋璐 孙予婧

复审：谭震

终审：王婷